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Muskeln in Minuten
Niemiecki
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Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Bei keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei derart geringem Zeitaufwand derartige Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können.§In den Kapiteln zuvor wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel "je mehr Training, desto besser" geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält.
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Niemiecki
