Fundamentos de la Gimnasia Aeróbica

La Gimnasia Aeróbica es una actividad física de intensidad moderada, atractiva y dinámica, permite conseguir una buena condición física, estimula y mejora la actividad mental, mejora el estado de salud y favorece el desarrollo integral del ser humano. El presente trabajo es una sistematización teórica y práctica, que incluye una breve historia y evolución de la gimnasia aeróbica, conceptualizaciones fundamentales que permitirán comprender los beneficios del ejercicio aeróbico y cómo se ha ido fusionando con la música para permitir un disfrute de la actividad física, sin dejar a un lado la importancia de cuidar el cuerpo y su postura. Un apartado específico de la obra está dedicado a la estructuración y descripción de los movimientos básicos de esta práctica. La estructura de la sesión de la gimnasia aeróbica está detallada y se proponen algunas metodologías que permiten incentivar la creatividad en la construcción de coreografías. Además se aporta con las voces de mando, que son estrategias de gran utilidad en el desempeńo del instructor. Esta obra es una respuesta a la demanda social sobre la necesidad de conocer las nuevas tendencias en relación a la gimnasia aeróbica.