Abrirse a la vida. Una ayuda para los momentos difíciles basada en el mindfulness y la compasión

¿Te sientes mal desde hace un tiempo? ¿Sientes con frecuenciaansiedad, tristeza, culpa, rabia o miedo? ¿Estás así, sobre todo, apartir de sufrir cambios importantes en tu vida? ¿Te notas desbordadopor todo y por nada al mismo tiempo?Si te sientes así, este libro te puede ayudar. Su autor conoce bien lo que significa sentirse de ese modo, no tanto por su experiencia comopsicólogo -que también- sino porque él mismo tuvo que enfrentarse,hace unos años, a uno de los momentos más difíciles de su vida, contoda la tristeza, la ansiedad y la rabia que eso le supuso, además del deseo insistente de olvidarse y desconectar de todos y de todo.Afortunadamente, gracias al consejo de personas sabias, Pedro Morenoencontró que la salida de su tormenta emocional no estaba en cerrarsea la vida sino -precisamente- en abrirse a ella, aprendiendo acultivar una actitud amable y compasiva hacia el momento presente ylas emociones que lo acompañan, por amenazantes que puedan parecer.Desde entonces, ayuda a muchos de sus pacientes siguiendo esteenfoque, bien en la terapia individual o bien en los cursos queorganiza periódicamente sobre cómo recuperar el equilibrio emocional.Este libro presenta las principales ideas y ejercicios que emplea elautor, esperando que te ayuden tanto como a él y a sus pacientes.Pedro Moreno es doctor en Psicología y especialista en PsicologíaClínica por oposición PIR. Se licenció en Psicología con premioextraordinario por la Universidad de Murcia. Ejerce como psicólogoclínico en el Servicio Murciano de Salud y en su consulta privada(www.clinicamoreno.com). Es autor de seis libros de autoayuda, entrelos que se incluyen Aprender de la ansiedad, Dominar las crisis deansiedad y Dominar las obsesiones. También ha escrito un manual detratamiento psicológico, en colaboración con otros colegas. Practicala meditación a diario desde 2010, convencido de que la felicidadauténtica solo es posible si conoces tu propia mente.