Meditar 3 minutos

Hace mas de dos mil anos que se practica la meditacion, tanto en Oriente como en Occidente. Actualmente, los beneficios de la meditacion han sido confirmados por numerosos estudios cientificos. Laico y accesible, el mindfulness (o meditacion de plena consciencia) se practica en las consultas medicas, en las escuelas, en la empresa o en los hogares. Nos ofrece serenidad, fuerza y lucidez, y tambien nos ayuda a resistir los males de nuestra epoca: egoismo, materialismo, dispersion digital... Este libro ofrece 40 ejercicios para concienciar nuestro estado interior, escuchar el rumor del mundo o contemplar la naturaleza. Un autntico tratado para entablar amistad con uno mismo y con el mundo. Si eres principiante, estos ejercicios, presentados por uno de los pioneros de la meditacin laica en Europa harn que tengas ganas de investigar ms. Si ya meditas, pueden ayudarte a refrescar tu prctica y a vivirla a diario.